2024/6/21
今日で27日目同じような作業でだんだんストレッチ入れる回数が増えてきました。
同じ作業なので過程は省略して今日で47％まで進みました。
ストレッチと言いましたが朝から夕方までデスクに座っているとお尻は痛くなるし腰が痛くなったり
腰を庇って背中が痛くなったりさらには肩こり首こり結果頭痛って感じになります。
自分は上記プラスマウス握ってるだけの右手のこり！！
最初3日間くらいは大変でした。
で、取った対策。
一時間に一回立ち上がってストレッチ！！
ほぼトイレに行くついで。
ただトイレついでには理由があって、今までの三倍くらい水分取ってます。
悪いものの排出と水分補給、滞らないようにストレッチ。
自分はこれで一ヶ月目にはほぼ凝らなくなりました。
体調管理は社会人の基本！！
適切な食事（水分補給含め）
しっかりした睡眠
適度に体を動かす
皆さんも体第一で仕事に励んでください。
